Ücretsiz Antrenman Programları

Sabit tempolu egzersizlerden sıkılmadınızmı? O zaman antrenmanlarınıza çeşitlilik katma zamanı geldi. Sporium sitesinde bulunan bir çok antrenman seçeneğiyle programlarınızı eğlenceli hale getirebilirsiniz. Kaslarınızı güçlendirmek ve hızınızı arttırmak için Piliometrik patlama egzersizleri uygulayarak, kan akışını hızlandırıp deli gibi yağ yakımı sağlayabilirsiniz. Güç ve kuvvet antrenmanı ile daha güçlü olabilir, yada başka bir antrenman çeşidi olan ip atlama metotlarını uygulayabilirsiniz. Amacınız yağ yakımı ise bir çok seçenek mevcut. Rutin egzersizler bir süre sonra sıkıcı gelebilir bu durumda değişiklik yapmak programlarınıza hareket katacaktır. 

Evde Vücut Geliştirme Programı




Kalori yakmak için kaldırımları aşındırmanız gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Haftalık programlarınızın arasına yüzme aktivitesini ekleyebilirsiniz. Yüzmenin faydaları bildiğiniz gibi oldukça fazladır. Kas ve eklemlerin gelişmesini sağlayan yüzme metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını kolaylaştırır. Yüzmenin faydaları sayesinde kas kütlenizi artırabilir, metabolizmanızı ateşleyebilir ve vücudunuzun tamamını çalıştırabilirsiniz. Yüzme rahatlatıcı bir egzersiz olduğundan ruh ve sinir sağlığına oldukça faydalıdır. Yüzme egzersizleri yaparak beden sağlığınızı ve ruhsal sağlınızı düzene sokabilirsiniz.

Bisiklet sürme ve trekking ve patika koşusu gibi aktivitelerde oldukça eğlencelidir. Haftalık programlarınızda mutlaka bunlara da yer vererek antrenmanlarınıza eğlence katabilirsiniz Spor yapmak sadece rutin egzersizler yapmak değildir. Araya çeşitli egzersizler katarak hem kaslarınızı geliştirip hemde yağ yakımını hızlandırarak muhteşem sonuçlar elde edebilirsiniz.


Sporium Örnek Fitness Programları

En İyi Kol Kası Geliştirme Hareketleri


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Workout Plan Creator

Resim
  Ever wandered into the gym without a workout plan and had to make up your workout plan as you go along? This is not an effective way to train if you hope to achieve optimal results. Would you like to  create a custom workout plan   with detailed information such as bodybuilding training with the   workout plan creator ? We’ll help you create a custom workout plan step-by-step! What is a workout plan creator?  The workout plan creator is a planner that details the physical exercises you need to do to reach your goals and the time you need to spend on each exercise, as well as the number of sets and repetitions. Each exercise plan is tailored specifically to the person’s needs and goals. Free Workout Plan Creator The  workout plan creator  has a pretty simple interface to achieve your fitness goals. On this site with hundreds of images, exercises are divided into categories according to muscle groups. Which muscle group you want to ...
Devamı

How to Create Workout Plan

Resim
If you’d like to get faster or stronger, lose weight, or just improve the quality of your life, consider creating a personal workout routine to meet your goals. There are many kinds of possible plans and most incorporate a mix of aerobic, resistance, and flexibility exercises. Assess your level of fitness and craft a workout plan suited to you. Fitness Planner Pick exercises you can do and enjoy. When you do cardio, you work big muscle groups in your body, your heart rate rises, and you breathe faster and more deeply. Cardio exercise will strengthen your heart, increase your endurance, and burn calories. It will also boost your mood and help you sleep better. Cardio is also known as aerobic exercise. The idea is to elevate your heart rate and breathing rate. Walking, running, rowing, swimming, bicycling, and dancing are all cardio exercises. So are most team sports, martial arts, and even golfing. Choose exercises that you like, but also make sure you are physically able to do them. Ru...
Devamı